养生的基本原则和方法_养生的基本原则和方法有哪些
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春天来了,饮食养生基本原则大揭秘本文从传统养生智慧与现代营养学结合的视角，系统阐述春季饮食养生的五大基本原则。一、顺应自然： 1.选择当令食材春季特有的气候条件孕后面会介绍。 2.烹饪方式的调整避免油炸、糖醋等加重湿气的烹饪方式。推荐使用“蒸汽循环法”：食材先蒸后炒，既能保留营养，又减少油脂摄入。例如蒸茼后面会介绍。
从《黄帝内经》看“夏季养生真谛”从《黄帝内经》看“夏季养生真谛”讲解夏季养生方式。如何辨别体质？看怕冷还是怕热“法于阴阳，和于术数”，是《黄帝内经》的基本养生原则，在张其成看来，“养生要效法阴阳的变化规律，与方法和技术相和谐。具体来说便是要知道自己是什么体质，其次要了解外在的阴阳属性，如食物的阴阳、时间变化的阴阳等，从而达到是什么。
一年中最冷的日子来了!小寒时节,养好这个器官很关键!“小寒大寒，冷成冰团”1月5日10时33分将迎来小寒节气预示着一年中最寒冷的时段到来此时节应如何养生？ 往下看，一起来了解↓ 01 小寒·养肾人体的阳气源于肾，而寒邪极易损伤人体的阳气，所以小寒节气养生的基本原则是养肾防寒。此时节，要顺应自然界的收藏之势，敛阴护阳，润养是什么。
掌握太极拳呼吸之秘,揭秘少数人知道的关键技巧通过拳法实现养生健身。其“静中触动动犹静”的原则，对人体具有良好的调节作用。太极拳的呼吸方法至关重要。基本上有两种：自然呼吸和拳式呼吸。自然呼吸意味着在做好拳势动作的基础上，不过分关注呼吸和动作的配合问题，保持呼吸的自然与舒适。长此以往，呼吸将自然与动作协等会说。
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