啥是有氧啥是力量
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减脂该选有氧运动还是力量训练?在身材管理的过程中，如何运动，选择什么样的方式来运动似乎是一个经常被讨论的话题，在这其中最多的就是在减脂之时，对有氧运动和力量训练的对比与选择。其实，这两种运动方式并非对立关系，而是相辅相成的，另外，我们要知道的是，对于减脂而言，运动也只是辅助手段而已。那么，在减还有呢？
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有氧运动和力量训练,哪个更减脂,又应如何安排?不可否认的是，力量训练本身也会产生可观的消耗，从而有利于减脂，所以从这个角度来看，力量训练的减脂效率就会更高，并且，力量训练还能改善身体比例，塑造紧致有型的身材，提升整体美感。第三：有氧运动+力量训练有氧运动和力量训练在减脂方面究竟哪个更优胜呢？实际上，这两者并非对等我继续说。
为什么很多开始力量训练的人,放弃了有氧运动,力量训练很好吗?以有氧运动为主；微胖人群，把力量训练和有氧运动相结合，交替进行；小基数偏瘦人群，则以力量训练为主。总结：力量训练与有氧运动各有其特点和优势，选择哪种训练方式取决于个人的健身目标和喜好。然而，无论是力量训练还是有氧运动，都需要持之以恒、科学合理地进行。只有这样，我们说完了。
相比有氧运动,力量训练最大的缺点是什么,可为什么很多人喜欢?第一：力量训练的“缺点”在减肥过程中，首先我们要明白一点，那就是运动并不是减脂的必要条件，而是一种辅助手段，从运动形式上来看，我们经常会把有氧运动与力量训练拿来做对比，那么，与有氧运动相比，力量训练的缺点是什么呢？1.初期体重可能不减反增力量训练的一个直观“缺点”是说完了。
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减肥选有氧运动还是无氧运动(力量训练)好?减肥期间很多人都会选择有氧运动作为自己的减肥运动，而不会选择无氧运动(力量训练),有氧运动能够促进身体消耗热量，促进身体燃脂减脂，而无氧运动也能够达到同样的燃脂的效果，那么减肥期间，到底是选择有氧运动好，还是无氧运动(力量训练)好呢？ 有氧运动： 一般来说我们都会选择跑后面会介绍。
在尝试力量训练之后,有氧运动就被抛弃了,你是这样的吗?有氧运动会成为首选，一来是因为有氧运动的门槛较低(比如跑步就好),二来是因为他们认为有氧运动的燃脂效果更好。但是，随着时间的推移，很多朋友都在尝试力量训练之后放弃了有氧运动(包括我自己),这是为什么呢？对于减脂而言，力量训练有着什么样的好处呢？你是不是在尝试了力量训还有呢？
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27岁女教师从326斤减至170斤:每天训练,没吃过任何减肥产品5月3日，吉林省吉林市。98年女教师分享从326斤减重至170斤经历。当事人黄女士称，自己一直有吃夜宵的习惯，导致血压、血糖都不稳定，2018年开始减肥后，坚持每天一个小时力量加40分钟有氧，饮食上超级严格，食物按克称，没吃过任何减肥产品。“减完肥之后感觉整个人状态、心理好等会说。
为何很多人在尝试力量训练后对有氧运动失去了兴趣?与跑步(有氧运动)。如果做得正确，确实会逐渐变瘦，然而，在变瘦之后却可能会发现身材并没有如预期般变好，而且还面临着反弹的问题。随着经验的不断积累，我们的目标会逐渐从单纯的减重转移到减脂上，此时，力量训练便会成为我们关注的重点。但当我们开始尝试力量训练时，却发现有氧等会说。
有很多人,在尝试力量训练之后就不喜欢有氧运动了,这是为什么?对于尝试力量训练并放弃有氧运动的人来讲，他们只是经历了一个从不知到知，然后到喜欢的一个过程，从而放弃了有氧运动，当然，除了喜欢以外，还包括其他一些原因。1.从目标上来看与有氧运动不同的是，力量训练的主要目标是肌肉，它通过对肌肉形成一定的刺激，从而为肌肉的生长创造条后面会介绍。
喜欢力量训练的人,要不要做有氧运动?对于很多走在减肥路上的朋友(特别是女性朋友)来讲，在运动方式的选择上会更加偏向于有氧运动，甚至会把有氧运动等同于训练，但是，对于有一定经验的减脂人群来讲，则会更加偏向于力量训练，甚至会因此而忽视甚至是否定有氧运动的作用，因为相比之下，力量训练的减脂效率会更高，它不仅说完了。
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