镁在哪些食物里多_镁在哪些食物中比较多
心脏病最怕缺镁?医生建议心脏不好的人多吃5种高镁食物有相当一部分人都存在镁摄入不足的情况。这并非个例，而是广泛存在的健康盲区。一位63岁的退休职工，因反复心慌来就诊，检查结果却显示心脏结构并无明显异常。进一步完善微量元素检查，发现血镁偏低。调整饮食结构、补充含镁丰富的食物后，症状明显改善。这个案例不是孤立的，等会说。
夏天养心就是养命,中老年人多吃这4种含镁食物对心脏好镁在心脏里的角色，不是补而是稳。它能调节神经兴奋性，平衡钾钠泵功能，参与心肌细胞电活动。如果长期摄入不足，就容易导致心律传导异常。特别是在高温天，汗出得多，水喝得少，饮食又偏精细化，很容易进入慢性低镁状态。市面上虽然有补镁药，但长期依赖不如从食物中获取。而能稳定等我继续说。
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这7种“不甜食物”升糖快,第3种很多人天天吃却不知很多人一说“升糖快”，脑海里第一反应就是“甜食”。可现实里有些看起来不甜的食物，血糖蹭蹭往上涨，反而更危险。那些不甜但升糖快的，最可怕的地方不是突然冲上去，而是你根本没警觉。吃完才发现人昏昏欲睡，胰岛素又被拉起来，身体更容易出事。别小看这些，它们背后藏着健康陷好了吧！
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