鱼有没有睡觉时间_鱼有没有睡觉的时候
“最佳睡眠时间”出炉,睡多睡少都折寿,关键在这几个时间而是时间点和时长都得合适。比如，晚上十点睡和凌晨两点睡，对身体的影响可是天差地别。我们身体里有个“生物钟”，它会告诉我们什么时候该休息，什么时候该活动。抓住这个节奏，睡眠才能发挥最大效果。一般来说，晚上的黄金睡眠时间是在晚上10点到凌晨2点之间。这段时间是身体是什么。
老人习惯于晚上10点睡觉,难道睡错了?几点才是最佳睡眠时间?体力脑力都没有明显下降，那么，这就是你的最佳睡觉时间，继续下去即可。但如果你选择晚上10点入睡，却频繁在夜间醒来，导致第二天的精神状态也不佳、全身乏力等等，那么，你就要相应调整下入睡时间了。如选择晚上9点上床，在这个时候选择一些放松身心的事情，如听轻音乐、看书、画画等会说。
最佳睡眠时间是多久?过早或过晚睡都影响健康这些睡眠困扰你是不是也有同感？现代生活节奏加快、电子设备普及之下，很多人对入睡时间和睡眠长度常常拿捏不准：睡多了怕浪费时间，睡少了却又担心伤身体。面对铺天盖地的建议，到底哪一种最靠谱？最佳睡眠时间究竟是多少？ 一、生物钟与昼夜节律我们的身体有一只“看不见的时钟后面会介绍。
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