哪些鱼的鱼肝不能吃_哪些鱼的鱼肝能吃
鱼油和鱼肝油总吃错?一文教你避开误区,正确选择!你去药店想买点保健品补补，看到鱼油和鱼肝油，是不是瞬间就懵圈了？它们名字就差一个字，包装还挺像，你心里肯定犯嘀咕：这俩到底有啥不一样？该选哪个才适合自己呢？好多人在选它们的时候都特别纠结，买回去没准还吃错，这波操作属实让人头大。核心问题来了：到底该怎么正确选择鱼油是什么。
鱼油VS鱼肝油分不清?吃错白补!本文教你正确选沙丁鱼等。这些鱼类生活在深海环境中，通过摄取藻类等浮游生物积累了丰富的不饱和脂肪酸。提取鱼油时，通常采用低温蒸煮、压榨等方式，将鱼类脂肪分离出来，再经过精炼、脱色、脱臭等工艺处理，去除杂质和有害物质，得到较为纯净的鱼油产品。而鱼肝油则是从鱼的肝脏中提取的油脂等会说。
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同样吃鱼肝油,别人效果好的关键竟在于时间!鱼肝油作为一种富含维生素A和维生素D的营养补充剂，对人体健康起着重要作用。维生素A能维护视力、保护皮肤健康，维生素D则有助于钙的吸收和骨骼发育。然而，很多人在服用鱼肝油时，都有这样的疑问：鱼肝油什么时候吃最好？其实，选择合适的时间服用鱼肝油，能让其更好地发挥功效后面会介绍。
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