膝盖痛的晚上睡不着觉
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3个早起小习惯,5个月从160斤瘦到120斤曾经减肥的我，那真是一顿瞎忙活——吃减肥药吃到浑身发软，顿顿只啃黄瓜饿到眼冒金星，晚上还硬撑着跑3公里，结果膝盖疼得睡不着觉。满心期待上秤，却发现体重不但没降，反倒涨了1斤！后来实在没力气折腾了，就寻思着“不跟身体死磕了，先把早上这点时间利用好”。没想到就调整了3小发猫。
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锻炼或加速衰老?哈工大研究:3种运动方式,强身不成反伤身“刘大爷，你看最近怎么总觉得累？膝盖还疼，有时晚上睡不着觉？”“我天天锻炼啊，怎么还能越练越差劲？”在社区晨练的广场旁，64岁的刘大爷正一边压腿一边嘟囔。他坚持了快两年“攻克衰老“的锻炼计划，每天清晨慢跑40分钟、做200次深蹲、还加上操场甩手操。可最近身体状况却说完了。
类风湿关节炎一到冬天就加重,这些方面多留神,关节少受折磨很多类风湿关节炎的朋友，一到冬天就犯愁，是不是有这种感觉？早上起床关节僵得动不了，握个杯子都费劲，走两步膝盖还咔咔响，碰一下就疼，甚至晚上疼得睡不着觉。明明夏天控制得好好的，一降温就“打回原形”，其实这不是你护理不到位，是冬天的环境，刚好戳中了类风湿关节的“软肋”后面会介绍。
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跑了6年的忠告:50岁后慢跑别死磕配速,管好心率才是核心退休后跑了6年，我见过太多中老年朋友，栽在了「跑步」这件事上。刚接触跑步的时候，总觉得跑越快、配速越低越有面子，跟身边老伙计比，人家能跑6分配速，自己咬着牙也要冲到5分半，结果跑没俩月，膝盖疼得下不了楼，心慌得晚上睡不着觉，有的甚至还查出了心肌劳损、半月板磨损，最后只是什么。
关节炎用针灸治疗靠谱吗?医生提醒:中老年人施治前切记3点中老年人身上最磨人的毛病，关节炎绝对能排上前三——膝盖僵硬、手指发麻，上下楼梯像“踩棉花”，阴雨天更是疼得睡不着觉。吃药怕伤胃是什么。 如果关节正处于红肿热痛的急性期，比如突然疼得走不了路、关节发烫，此时针灸可能会加重局部炎症，应该先通过冷敷、抗炎治疗控制症状，等缓是什么。
总是“腿抽筋”咋回事?医生提醒:排查3种疾病可能别大意!“最近晚上睡觉时，经常感觉到腿部突然抽筋，疼得我睡不着觉，去医院检查，医生说可能与我的血糖和电解质有关。”这是患者在就诊时对医生的还有呢？ 膝盖下方、小腿肌肉等部位，很多人会认为，腿抽筋不过是一种小毛病。特别是对于一些较为年轻的人群，他们往往会将其归结为疲劳、久站或者还有呢？
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