如何在家练手臂麒麟臂_如何在家练手臂肌肉
康熙字典太重,查字练出麒麟臂?书生必备健身器材咱今儿得聊聊《康熙字典》这玩意儿是真不一般——不是说它多神，是沉得能当“哑铃”用。以前听老家教书先生说，清末有个秀才备考，天天抱着这字典查生僻字，没半年，右胳膊比左胳膊粗一圈，街坊都笑他这是“查字查出来的麒麟臂”，现在想想，可不是嘛，这字典简直是古代书生的专属小发猫。
健身想练手臂肌肉?几个秘籍手臂变粗壮看着那些拥有粗壮手臂肌肉的大佬们，心里就特别羡慕，想着自己啥时候也能拥有那样的麒麟臂呀？可别以为练手臂肌肉就是一味地举举铁就行啦还有呢？ 要想手臂变粗壮，得学会逐渐增加手臂练习的重量呀。怎么个增加法呢？有个简单的方式哦，比如设定8 - 10次重复，当你能用某个重量进行10次重还有呢？
健身练哪里最有效?几个秘籍告诉你答案网上有个挺火的事儿，一小伙子天天在健身房苦练手臂，各种哑铃弯举、杠铃弯举没少做，就盼着能练出那令人羡慕的麒麟臂。可练了好几个月，效果却不尽人意，反倒还因为姿势不对，差点伤了手腕。这不禁让人想问，健身到底练哪里最有效呢？是不是像这小伙子一样，盲目地盯着一个部位猛练是什么。
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