腿上肌肉怎么减下去_腿上肌肉怎么练才能练出来
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夏季运动后肌肉酸痛怎么办,4招轻松缓解!夏日炎炎，运动热情却丝毫不减。这不，前几天就有新闻报道，一群年轻人在夏日的傍晚相约去打篮球，那场面可谓是热火朝天。可第二天，一个个都在社交平台上“哀嚎”，什么跑完步大腿酸到爬楼梯打颤、撸铁后胳膊抬不起、跳操次日腰背僵硬如板等等情况层出不穷。这夏季运动后肌肉酸好了吧！
身材紧致的关键:肌肉量!做到5点,让你减脂不掉肌肉!在减脂过程中，多数人想得就是如何把体重减下来，却会因此而忽视一个关键点，就是如何留住自己的肌肉量。不过，随着时间的推移和体重的下降好了吧！ 臀腿处，都会或多或少地出现下垂的问题，之所以会出现这些问题，除了减重速度过快以外，就是肌肉的流失。那么，在减脂过程中，肌肉量的多少意好了吧！
肚子大要重视,三高慢性病,不减更严重与“三高”息息相关。主要体现在躯干和面部肥胖，但是四肢却是很正常，让整个人看起来非常的不协调。严重点还会导致四肢肌肉萎缩，骨质疏松。所以一旦发现了自己的肚子大，一定要尽快给它减下来。如果不知道怎么减，关注我，看我往期的视频。或者在评论区留下你的身高体重，我会给好了吧！
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