怎么在家练麒麟臂_怎么在家练肱二头肌
麒麟臂男生必看!无袖背心怎么穿显壮不显胖?家人们，夏天到了，麒麟臂男生穿无袖背心出门炸街的场景可太常见了！你看那大街上，穿着无袖背心的哥们，有的显得壮硕有型，仿佛行走的荷尔蒙；可有的呢，就像裹了个米其林轮胎，整个人看起来又肿又胖，活生生从“型男”秒变“胖墩”。这差距，简直就是买家秀和卖家秀的区别啊！ 这时候问还有呢？
NBA最强麒麟臂5大球星,奥尼尔似P图哈哈“麒麟臂”真不好练，因为不仅需要高强度训练+科学饮食，自身天赋还得好。你如果天赋不够大，就算你再怎么刻意增肌，手臂围度想要练出夸张围度，难度还是很大。NBA历史上有麒麟臂球星也不少，要说最强代表，还得是这5人。就这麒麟臂，真能给对手一种无形压迫感，这一点通过照片都能还有呢？
健身练哪里最有效?几个秘籍告诉你答案网上有个挺火的事儿，一小伙子天天在健身房苦练手臂，各种哑铃弯举、杠铃弯举没少做，就盼着能练出那令人羡慕的麒麟臂。可练了好几个月，效果却不尽人意，反倒还因为姿势不对，差点伤了手腕。这不禁让人想问，健身到底练哪里最有效呢？是不是像这小伙子一样，盲目地盯着一个部位猛练说完了。
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