莴笋长得健壮方法
春季常吃!强健骨骼、补脑健脑、增强免疫力,营养又好吃莴笋炒鸡蛋准备食材：鸡蛋，莴笋，蒜末。做法步骤： 1、鸡蛋打入碗中，搅散备用。莴笋用削皮刀削掉外皮，清洗干净后先斜切成段，再切成片。2、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎熟后炒散盛出备用。3、另起锅烧油，油热后放入蒜末爆香，再放入莴笋片翻炒一会儿，大概翻炒两分钟左右。..
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莴苣成关注焦点!医生提醒吃莴苣要注意这4点让骨骼更强壮。莴苣还含有丰富的矿物质，像钾元素的含量较为突出，它对于维持人体的电解质平衡起着关键作用。对于高血压患者而言，钾元素等我继续说。 肠胃虚寒者在食用莴苣时，一定要格外谨慎。如果实在想吃，可以少量食用，并且在烹饪方式上多下功夫。比如，可以将莴苣与姜丝、蒜末等温热性等我继续说。
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莴苣虽美味,这些健康隐患你知道吗?或应反思莴苣摄入是否过量，驾车时更要避免过量食用。莴苣钾含量可观，对调节体内水分平衡、维持心脏正常功能有益。但谈及它与骨骼健康关系，其中草酸不容忽视，钙是骨骼强壮关键，而草酸与钙结合会影响吸收。莴苣对甲状腺功能有一定影响，它含硫代葡萄糖苷化合物，进入人体分解是什么。
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