怎么跑步才能跑进5分配速
人到中年,5分配速到底算快吗?在跑步圈，年轻人追求速度，风驰电掣般的配速令人惊叹；老年人注重养生，慢跑散步怡然自得。而人到中年，身体机能有所下降，却也怀揣着对跑步的热爱。当有人在群里分享10公里跑进了50分钟，5分配速对于中年跑者而言，到底算快吗？ 有人觉得这是中年跑者实力的象征，也有人认为这个速后面会介绍。
4分配速是业余跑者天花板?日常跑量也不低，但一旦想要突破到更快的配速，身体却仿佛遇到了无形的天花板。4分配速真的就是业余跑者的极限吗？ 许多跑者都会有这样的疑问。4分配速，即每公里4分钟，换算成马拉松成绩，就是2小时48分左右。这已经是非常亮眼的成绩，许多跑步爱好者会觉得这个门槛高不可攀。等会说。
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人到中年,5分配速算快还是算慢?在跑圈里，大多数人追求跑步速度和跑步距离跑步的速度，通常我们说是跑步配速。对于很多跑步的年轻人来讲，他们更加追求速度，风驰电掣般的速度会让他们具有成就感，而对于那些上了年纪的中老年朋友，他们更加倾向于选择让自己身体感觉舒适的速度，慢跑是他们的首选。那么人到中好了吧！
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