什么零食补骨密度最好
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这3类零食正在偷走你的骨密度!医生劝老人更要少吃骨密度下降不仅和钙摄入不够有关，也和摄入的“破坏因子”有很大关系，而其中一类被严重低估的破坏源就是常见的加工零食。第一类问题最等我继续说。 最怕的不是一次吃了什么，而是每天都吃、每周都吃、吃了很久都不觉得有问题。骨头的变化非常慢，但方向一旦错了，想回头就难。特别是过了等我继续说。
武汉50岁女子一天两餐坚持180天,体检结果令人羡慕甚至骨密度轻微上升，肝脏与肾功能无异常。而在常识里，少吃可能营养不良、骨头变脆、内分泌紊乱。究竟怎么回事？ 刚开始的三十天，她严格遵循每日两餐：中午与晚上，每次摄入足够蛋白、蔬菜、水果，拒绝零食。按常理，她本该精力不足、心情急躁，但事实是，她的睡眠质量在一个月后指等我继续说。
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毛豆立大功!医生发现其对4种慢性病有益,或可多吃很多人只拿它当小零食，或者夏天配啤酒，但事实上，它在控制慢性病方面的潜力早就引起了专业医学的注意。不少人以为要控制血糖、血脂、肝脂、骨密度，得靠补药或药片，忽略了饮食这个最直接的工具。毛豆，就是被长期忽略的其中之一。有意思的是，毛豆的营养结构非常特殊，它既不是等我继续说。
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