鱼肝油怎么去味_鱼肝油怎么吃效果好
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鱼油和鱼肝油总吃错?一文教你避开误区,正确选择!你去药店想买点保健品补补,看到鱼油和鱼肝油,是不是瞬间就懵圈了?它们名字就差一个字,包装还挺像,你心里肯定犯嘀咕:这俩到底有啥不一样?该选哪个才适合自己呢?好多人在选它们的时候都特别纠结,买回去没准还吃错,这波操作属实让人头大。核心问题来了:到底该怎么正确选择鱼油说完了。
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鱼油、鱼肝油咋选?别瞎补!这些干货必看,选对不踩坑!却吃了鱼肝油,就可能维生素A和D补多了,导致中毒,出现头晕、恶心、皮肤瘙痒等症状,这波操作可太“下头”了。那怎么正确选择呢?如果是孩子正处于大脑快速发育阶段,或者你经常用眼,像程序员、学生这类人群,那选择鱼油比较合适。选鱼油的时候,要看DHA和EPA的含量,一般来说,D说完了。
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鱼油PK鱼肝油,到底咋选才不白补?一文给你答案!但鱼肝油也有它的“小脾气”。如果长期大量服用鱼肝油,可能会导致维生素A和维生素D中毒,出现头痛、呕吐、皮肤瘙痒等症状。而且啊,要是你本身就不缺维生素A和维生素D,那吃鱼肝油可能就是“画蛇添足”,补了也白补。那到底怎么选才不白补呢?如果你是小朋友,平时学习压力大好了吧!
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