如何做豆豉鱼拌油麦菜
爱吃油麦菜有福啦,它可是减脂好搭档!几分钟搞定： 1. 蒜蓉油麦菜(经典快手菜) 食材：油麦菜、蒜末、盐、蚝油做法： 1. 油麦菜洗净切段(茎和叶分开放); 2. 热锅少油爆香蒜末，先下菜茎翻炒10秒，再放菜叶； 3. 加1勺蚝油+少许盐，大火快炒20秒出锅。关键：全程猛火快炒，锁住脆嫩感！ 2. 豆豉鲮鱼炒油麦菜(鲜香浓郁) 食材：油麦菜、豆还有呢？
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爱吃油麦菜有福啦,它是减脂小搭档!几分钟搞定： 1. 蒜蓉油麦菜(经典快手菜) 食材：油麦菜、蒜末、盐、蚝油做法： 1. 油麦菜洗净切段(茎和叶分开放); 2. 热锅少油爆香蒜末，先下菜茎翻炒10秒，再放菜叶； 3. 加1勺蚝油+少许盐，大火快炒20秒出锅。关键：全程猛火快炒，锁住脆嫩感！ 2. 豆豉鲮鱼炒油麦菜(鲜香浓郁) 食材：油麦菜、豆等会说。
医生建议:常失眠者多吃这4种菜,润肠道助眠还养肝补血1⃣芹菜炒肉2⃣素炒茼蒿3⃣豆豉炒油麦菜4⃣凉拌黄花菜
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