如何内调外养让皮肤好
冬季干燥困扰?润燥食物助你内调外养,告别皮肤干、流鼻血和嘴唇开裂同时不要忘记使用保湿乳液或面霜等护肤品为肌肤提供额外滋润。02 多食用富含维生素的食物为了维护皮肤和黏膜健康，维生素A与E尤为重要。如何获取维A呢？橙色和黄色蔬菜如胡萝卜、彩椒及芒果富含β-胡萝卜素，它在人体内可转化为维生素A,有助于保护皮肤完整性。深绿色后面会介绍。
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中医“内调+外养” 告别换季肌肤烦恼本文转自：人民网陈子源春夏换季，气候多变，皮肤红肿、瘙痒、干燥脱屑，各种皮肤问题接连不断。中医护肤有何妙招？为此，人民网采访了广东省中医院皮肤科大科主任李红毅。
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自制五白美人糕,美白养颜中式养生糕点美味秘诀在这个追求自然美与健康生活的时代，越来越多的人开始注重内调外养，希望通过食疗的方式改善肌肤状态，提升整体的气色。今天，就为大家分享一款既美味又养颜的中式糕点——五白美人糕。这款糕点以茯苓、莲子、山药、南杏仁和百合为主要材料，融合了传统中医药食同源的理念，不仅等我继续说。
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