咸菜配米饭 白粥_咸菜配米饭寒酸可怜搞笑图
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发现掉秤新招:提升代谢,自然变瘦!上个月，一位52岁的姐姐王姐找到我。她试过节食、代餐，甚至每天只吃两顿，但反而越吃力。她说自己经常下午饿，晚上又忍不住啃饼干。我让她把三餐照片发给我看——早餐一碗白粥配咸菜，午餐米饭配红烧肉，晚餐要么不吃，要么煮碗面条对付。我直接告诉她：“你这不是在减肥，是在折腾后面会介绍。
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惊!这3个习惯竟是糖尿病的“幕后推手”老张一直觉得自己饮食挺“养生”的，退休后每天早餐一碗白粥配咸菜，午餐白米饭加炖菜，晚餐固定一碗阳春面。可就是这样看似清淡的饮食，那是什么。 全是白米饭、白粥之类的，长期下来，也会对胰岛功能造成损害。这就告诉我们，饮食可不能只看表面，得深入了解其的对身体的影响，不然一不小心是什么。
营养早餐这样搭!培根米饭卷做法,宝宝爱吃超简单家附近上班族多，早餐店、便利店的早餐很畅销，退休后开个早餐店似乎是个不错的想法，毕竟早餐花样多。早餐很重要，为全天活动供能30%,不吃没精神，且不是随便吃都行，像油条、炸糕、白粥咸菜、零食都不合适。按照碳水+蛋白质+膳食纤维黄金搭配，能吃得满足又营养，比如培根米饭卷好了吧！
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偶然发现的掉秤好方法:早上高蛋白,晚上低碳水早餐别怕吃鸡蛋，但别配白粥很多人觉得早餐清淡才“养人”，其实喝白粥配咸菜是最不合适的选择。我让客户每天早上吃两个水煮蛋，配半根玉米或拳头大的全麦馒头，再加半盘绿叶菜。有个细节：蛋黄须吃掉，蛋黄里的营养比蛋白要高。午餐正常吃，但米饭减三分之一调整饮食不需要顿顿还有呢？
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