如何正确跑步才能避免脚踝疼痛
必看!跑步总受伤?3个技巧教你正确跑步,避免伤痛你是不是每次跑步没几天，就这疼那疼的，感觉身体完全不配合，跑个步比西天取经还难！膝盖疼、脚踝疼、小腿也疼，本来想通过跑步强身健体，结果成了“伤痛制造机”。看着别人能轻松畅快地奔跑，自己却只能望“跑”兴叹，心里那叫一个郁闷。那到底该如何正确跑步，避免这些伤痛呢？别还有呢？
早起跑步真的健康自律?姿势不对,还不如多睡会儿?对脚踝和小腿造成伤害。你想想，每次落地都像被锤子砸一下，脚踝和小腿能受得了吗？而且这种错误的着地方式还会让你跑步时消耗更多的能量，没跑几步就累得气喘吁吁，根本达不到锻炼的效果，这波真是血亏！ 那怎样的跑步姿势才是正确的呢？首先，你的步子不要迈得太大，保持适中的步幅还有呢？
跑步总受伤?4个方法教你避免,新手必收藏!让你避免跑步受伤，这波操作直接封神！ 第一，纠正跑步姿势。你可以把自己跑步的样子拍下来，然后对比正确的跑步姿势，看看自己哪里做得不对。正确的跑步姿势应该是身体微微前倾，手臂自然摆动，步伐适中，脚落地时要轻盈，就像猫走路一样。记住，姿势对了，跑步才能又轻松又安全。第二还有呢？
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