在家里自己怎么练横叉_在家里自己怎么压腿
女孩初次拉横叉压不下去,老师强制压腿看着让人心疼她练习的还是难度更高的横叉，这比竖叉更难。竖叉主要拉伸腿部后侧的肌肉，初学者可能几天就能掌握。而横叉需要同时拉伸大腿内侧韧带和臀部肌肉，疼痛感会强烈的多。很多人练一个月也不一定行，不过在舞蹈班的专业指导下，通常一周左右也能达到要求。横叉是舞蹈的基本功，也是很是什么。
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第四百九十四章 计划被破坏严君本来还想借这个机会让蒙奇奇自己说出实话的，没想到这件事情居然被宁雪横叉一脚。他明明记得他叫人在上面守着的，怎么现在人也不见，反而直接让这个人给跑进来了。现在完全就是在坏了他的好事，这简直就是不合道理，他必须要想一个解决的办法才行，要是就这么发酵下去的，恐好了吧！
在家里自己怎么练横叉动作
自己练横叉的方法
∩▽∩
第1063章 软件发布会正式开始程妙妙还没来及开口。闽西率先说了，“你谁啊？怎么，也想和我抢衣服？这年头还真是神奇了，什么人都想横叉一脚，也不看看自己有没有那个资格。”Seven静静的听着。“这衣服我买定了。”闽西趾高气昂的开口。“我不卖。”Seven笑。闽西一听，瞬间睁大眼睛，“你有什么资格？”是什么。
如何在家练横竖叉
一个人在家怎么练横叉
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第310章 最完美的收场自己无意间横叉了一脚，断送了自己的儿媳不说，还断送了自己儿子的命。“小倩，我希望你不要怪叔叔，我现在把雷儿交给你，叔叔，真心祝愿你们小发猫。 田野感觉自己神经都有些出问题了。“田野，后来出现的那个女鬼是谁？我怎么从来没见过。”该来的还是来了，刚才在危险的时刻淑菌冲了出小发猫。
自己一个人在家怎么练横劈叉
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自己一个人怎样练横叉
第1624章 耍赖无相宗自己的人就坐不住了。但是他是打算去看个热闹的，但在城楼上根本没等到秦风自己出手，绘灵他们就横叉一脚。现在城内都在流传秦风好了吧！ 你到底要怎么样，直说吧。”他看出来了，宫瑾等人找到他绝对有事儿。特别是站在宫瑾身边的这名青年，明明两个人是第一次见面，对方对他却像好了吧！
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第274章 你脖子能抗住这一击吗?看到江辰凶神恶煞地看着自己，服务员就很生气。“看什么看？没见过帅哥啊？”服务员昂起头颅，傲娇地反问道。对方憎恶自己，却又拿自己没办法，这太令服务员感到开心了。本来还以为要交代在这了呢！没想到白洛熙横叉一刀，给了他牛逼的勇气。这家伙怎么不牛逼了吧？还敢和自己斗，也还有呢？
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