怎样蒸米饭好吃又营养_怎样蒸米饭好吃又不会溢出来

ˋ^ˊ

一个人用小碗怎么蒸米饭?跟我学,粒粒分明不夹生,喷香好吃因为米粒表面有很多营养,淘米水不要倒掉,可以用来洗脸或者浇花,效果都很好。放水,这一步很关键,碗里放水,水漫过米一点就可以了,水不能太多,因为蒸的时候锅盖上还会有水回流到碗里;记住,火候一定要掌握好,否则米饭就容易蒸不熟或者太烂。蒸米饭,将加好水的碗放到蒸锅里,冷水烧小发猫。

˙ω˙

米饭怎么吃更有营养?蒸米饭时做一个改变,帮你平稳血脂、血糖扁豆等杂豆同样含有丰富营养素,它们含有谷物中往往缺乏的必需氨基酸——赖氨酸,将大米与杂豆搭配食用,能实现氨基酸的互补,更好满足人体营养需求,因此杂豆是米饭的好搭档。蒸杂粮饭的小技巧1.蒸前先泡除了小米之外,不少杂粮米吸水速度很慢,要想将杂粮饭蒸得软说完了。

90%的人不知!米饭搭配这几种食材,营养翻倍还能助你逆袭瘦!你是不是总觉得米饭吃多了容易胖,还没啥营养?其实只要搭配对了食材,米饭不仅营养翻倍,还能让你逆袭变瘦!这波操作直接封神,下面就给你介绍几种超棒的搭配。首先是搭配西兰花。西兰花可是蔬菜界的“营养模范生”,富含维生素C、维生素K和膳食纤维。当它和米饭一起吃的时候,后面会介绍。

+ω+

原创文章,作者:天源文化企业宣传片拍摄,如若转载,请注明出处:https://www.nicevideo.net/jsr1538l.html

发表评论

登录后才能评论