中老年养生操60分钟
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泡脚养生误区多:警惕过度泡脚的隐秘伤害与正确姿势60出头的退休教师每天睡前泡脚，脚却越来越麻。这并不是泡得不够，而是泡得太多了。泡脚在很多人眼中是养生“万能钥匙”，尤其受老年人喜是什么。 超过42度浸泡超20分钟，角质层蛋白变性，易引发脚气、灰指甲等。其次，长期高温泡脚会导致静脉回流障碍，增加静脉压力，埋下腿肿、脚麻等隐是什么。
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长不长寿看心率就知道?医生提醒:老年人一分钟心率这个数,或更长寿在追求健康长寿的道路上，我们常常听到各种养生秘诀和科学依据。今天，我们就来聊聊一个简单却常被忽视的指标——心率，看看它如何与我们还有呢？ 老年人(尤其是无心脏病史者)的心率若能保持在60-70次/分钟之间，可能更有利于长寿。为什么低心率更健康？心脏负担减轻：心率较低意味着心还有呢？
大寒已至,如何保护心脑血管?这个口诀要记牢在这个时节养生保健尤为重要。大寒节气话健康你我应该注意啥？ 1 大寒节气应早睡晚起保暖护身大寒节气需早睡晚起，保持充足的睡眠，并注意保暖护身。冬季最好每天晒太阳30～60分钟，尤其是成长期的儿童和老年人。此外，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。2 大寒节说完了。
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