啥菜含维生素d最多_啥菜含维生素a最多
它是唯一含“维生素D”的蔬菜,又是“天然硒库”家人们呀，今天我可得给你们分享一道好菜！它是蔬菜界的“营养宝藏”，含有珍贵的维生素D,还是个“天然硒库”，你们能猜到是什么吗？没错，就是口蘑啦！这小小的口蘑呀，可有着大大的能量呢，今天我就教大家用它做一道超好吃的口蘑炒牛肉，做法简单得很，新手一学就会哦。说起这口蘑后面会介绍。
春菜最鲜是它!马齿苋拌豆腐一锅出,30秒馋哭全家春天来了，地里的野菜蹦蹦跳跳冒出来，马齿苋就是其中最鲜嫩的一员！这小东西看着不起眼，吃起来却让人停不了嘴。今天咱们来聊一道超简单的马齿苋拌豆腐，做法简单，味道清爽，保准你吃一口就爱上！ 马齿苋这菜，嫩得像能掐出水，营养也特别丰富。听说它含维生素C、钙、铁，吃了能让身体小发猫。
春季养生宜养肝!这4道家常菜,清肝火助睡眠别错过春三月，肝阳上升，人易脾气暴躁、失眠。春季养生宜先养肝，除调理身心、规律作息、控制情绪外，饮食上也要调节，少吃辛辣油腻刺激食物，多吃养肝食物。以下4道菜，养肝助睡眠，助力身体健康。第一道：茼蒿炒虾仁。茼蒿含多种维生素，有抗氧化、保护肝脏作用，其叶黄素、叶绿素助肝脏解等会说。
古今相似野菜傻傻分不清?快来探索真相!春天的田野上，各种野菜破土而出，其中有一种长相特殊、浑身带刺的野菜——曲麻菜，却常常被人们忽视。它叶片深绿发亮，叶脉里流淌的不仅仅是普通的汁水，更是丰富的营养。每100克嫩叶含维生素C是苹果的8倍，钙含量相当于一杯牛奶，这些数据背后是曲麻菜不容小觑的营养价值。曲说完了。
花菜的营养价值,你知道吗由于花椰菜的含水量高达90%以上，所含热量较低(每杯23～32千卡),因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。与其他大多数甘蓝品种比较，白色的花椰菜含有低量的维生素A。每一杯(240毫升)熟菜花食品提供的维生素C相当于一个中等大小的桔子所含的量。生的花椰菜还有呢？
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