在家里怎么练肱二头肌和肱三头肌
盘点!5种在家就能轻松练出肌肉的宝藏器材,逆袭必备今天就给你盘点5种在家就能轻松练出肌肉的宝藏器材，让你在家也能逆袭成“肌肉型男”！ 1. 哑铃——肌肉训练的“万能钥匙”哑铃这玩意儿，绝对是居家健身的必备神器。它就像是一把万能钥匙，能打开各种肌肉训练的大门。不管是练手臂的肱二头肌、肱三头肌，还是练肩部的三角肌，哑等会说。
∩▽∩
从头学解剖——喙肱肌肱二头肌短头、胸大肌协同作用，使上臂屈曲和内收。上臂屈曲功能的拮抗肌是后三角肌、背阔肌、大圆肌和肱三头肌长头。喙肱肌的激痛点疼痛向前三角肌部位传导，并沿上臂后侧向下传导，集中在肱三头肌、前臂背部和手背，通常远及中指，经常越过肘关节和腕关节。与其他肌肉一样，激说完了。
第一千一百二十八章,黑白无常,牛头马面肱二头肌，肱三头肌清晰可见，在手腕处戴着一个带有尖刺的护腕，手掌只有四指，其中一只手，手持一柄钢叉。钢叉上鲜血已经凝固，发黑，光看外表等我继续说。 我怎么知道你是不是骗我的，等到了地方再说。”白衣女鬼脸上露出恐惧之色，摇头晃脑道：“不行啊，不行啊，我不能去酆都的，酆都里面很恐怖，有等我继续说。
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