在家怎么练引体向上不用单杠
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中年女性自救三件套:跑步、撸铁、翻书凌晨五点半，街道还笼罩在静谧之中，路灯散发着柔和的橘色光芒。41 岁的陈姐已经结束了五公里的晨跑，细密的汗水顺着脖颈悄然滑进速干衣里。她来到小区健身区，双手紧紧握住冰冷的单杠，在熹微的晨光中奋力完成了最后一个引体向上。回想起三年前，她还被丈夫嫌弃是“黄脸婆”，身说完了。
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【137】 魔鬼教程准备上线“还是用普通教程吧…你打算怎么训练他呢？”“嗯…最重要的是坚持不懈，”我摩挲着太阳穴做出动脑筋的样子，“引体向上不一定需要单杠才能做，我曾经在家里用门框做过，因地制宜也很关键，体育锻炼本来就是不分时间不分场合的嘛…”我一边说一边偷瞧班长的脸色。还好，没有怀疑小发猫。
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73岁邻居李叔,早上还见他在健身,单杠上翻飞,晚上灵棚已搭上了你看李叔又在单杠上玩花样呢！”小李指着前方，兴奋地说道。小张抬头看去，果然，李叔正在单杠上做引体向上，动作流畅且充满力量。周围围观的后面会介绍。 “这.这是怎么回事？”小张愣住了，眼睛瞪得大大的。“今天早上还好好的，怎么晚上就.”小李也不敢相信自己的眼睛。两人快步走上前，看到李后面会介绍。
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