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别再只吃蓝莓!这些水果花青素爆表,第一名你绝对想不到在健康水果界占据一席之地。然而,在缤纷多彩的水果世界里,还有许多“隐藏高手”,它们的花青素含量远超蓝莓,保健功效更是不容小觑。今天,就让我们一同揭开这些水果的神秘面纱,探寻花青素含量惊人的水果排行榜。黑加仑:酸甜浓郁的抗氧化先锋黑加仑,这个常被低估的小众水果,每好了吧!

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医生:提醒爱吃黄皮的人,对身体有3大好处,但这几类人需要少吃如果你是一位热衷养生的人,你可能对那些藏在水果中的健康秘密颇感兴趣。在我们日常生活中,有一种水果常常被忽视,那就是黄皮。在全球水果消费排行榜上,黄皮虽然不如苹果、香蕉等大众水果排列前位,但其在营养学上的价值却不容小觑。研究显示,黄皮含有丰富的维生素C、膳食纤还有呢?

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5年世界第一的“地中海饮食”,癌症死亡率下降17%地中海饮食大家并不陌生,是目前很受现代营养学推荐的一种饮食模式,在今年年初U.S.News&World Report对40种饮食模式的排名中,地中海饮小发猫。 丰富的水果摄入,少吃红肉,多吃黄豆、海鲜;适当补充坚果类,适当喝茶,减少酒精摄入。总之,地中海饮食逐渐走入百姓家中,提倡健康生活方式,多小发猫。

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