咋样炖鱼汤白如牛奶
牛奶不再是补钙首选?这5道家常菜,帮老年人改善骨质疏松!家人们，一直以为牛奶是补钙界的“扛把子”？但对于老年人改善骨质疏松来说，有5道家常菜可能更胜一筹！ 先说说这5道家常菜的补钙优势。第一道是豆腐炖鱼，豆腐本身就是钙的良好来源，而鱼在炖煮过程中，鱼骨里的钙会溶解到汤里，二者搭配堪称补钙“王炸组合”。你想想，一口嫩滑的后面会介绍。
∩﹏∩
鱼汤总腥不白喝着愁?2个小招熬出奶白汤,鲜到邻居敲门鱼肉是个好东西。蛋白质多，维生素也不少，吃了对身体好。红烧鱼、糖醋鱼、酸菜鱼，做法多得数不过来，可要说最暖心最受欢迎的，还得是炖鱼汤。一碗热腾腾的鱼汤端上来，汤白得像牛奶，鱼肉嫩得筷子一夹就化，喝一口，鲜得眉毛都要飞起来。可问题来了。饭店里的鱼汤总是又白又香，咋自小发猫。
揭秘3种“骨骼王者”,天然“补钙高手”做法简单又下饭最近去菜市场买鱼，发现个有趣现象：隔壁王阿姨天天端着炖鱼汤，李大爷顿顿吃清蒸鱼，两人走路都带风！后来才明白，他们吃的可不是普通鱼，而是天然的"补钙高手"。今天就给大家揭秘3种"骨骼王者",做法简单又下饭！ 第一宝：沙丁鱼(钙含量是牛奶3倍)。别看它小，钙含量堪称鱼类界的"钙王"等我继续说。
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