自己在家怎样练形体示范动作
74岁谭咏麟在家私下狂练酷舞,形体动作不输年轻人,真是太厉害了这就是他在家苦练后在演唱会上的招牌舞蹈动作。现场加上伴舞和音乐，感觉就是不一样，看上去就不会感觉别扭了，还真是只剩下酷炫帅气的氛围感了。不得不说，有74岁年龄的谭校长确实太努力，为了自己能在乐坛永不褪色，自己私下都是下了很功夫在锻炼有学习。他这一点很值得年轻是什么。
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不去健身房,在家怎样练肌肉?不去健身房在家怎样练肌肉？ 上班族，不方便去健身房，工作太忙，附近又没有健身房，在家能不能练肌肉？ 当然可以，但是在家练，增肌是有限制的，练出来的效果更多的是形体的雕塑(腹肌是没有问题的), 如果想要饱满胸肌肌肉肯定没有去健身房好，但也不是完全练不出来。
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瞭望 | 湘潭雨湖探索“嵌入式”养老新闻周刊记者上午在家门口的社区学校上一堂形体课，中午在就近的社区食堂花上8元钱吃上一顿可口的饭菜，下午约上几个老伙伴在社区活动中是什么。 鼓励机构运营方自我造血为主的创新更是无处不在。以社区食堂为例，为让社区食堂能够“长久飘香”，雨湖区创新了“9点钟课桌11点钟饭桌”是什么。
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