酸奶什么时候喝减肥效果最佳_酸奶什么时候喝减肥效果最好
酸奶:减肥路上的“双面间谍”,喝对才有用减肥的核心：热量缺口与整体饮食管理减肥的本质是创造热量缺口，即摄入的热量低于消耗的热量。无论吃什么食物，只要摄入的总热量超标，就会是什么。 但如果把酸奶当作“减肥灵药”，不控制其他食物的摄入量，甚至在喝完酸奶后还正常吃三餐，那么即使喝再多酸奶，也很难达到减肥的效果。而且是什么。
减肥期间吃酸奶会胖吗?这几个挑选要点这时候不看标签能发现吗？所以呀，看标签这一步可千万不能省，不然减肥大计可能就因为这一小步给毁了哟。要点二：吃酸奶时间也有讲究！ 光选对了酸奶还不够哦，吃酸奶的时间那也是相当重要的呢。可不是随便啥时候想吃就吃的呀。最好是在饭后餐后0.5~1.5小时内喝酸奶哦。为啥呢？后面会介绍。
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酸奶饭前喝好,还是饭后喝好呢?减肥或控制食量，可以选择饭前喝；如果想要促进营养吸收或缓解胃肠不适，可以选择饭后喝。但北京劲松中西医医院好医院健康科普提醒大家：无论何时喝酸奶，都应适量饮用，避免过量摄入导致身体不适。同时，胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者在饮用酸奶前，最好咨询医生等会说。
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