坐月子宝妈可以吃什么蔬菜
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哺乳期间,妈妈不能吃什么水果蔬菜?答案和你听说的不一样坐月子、哺乳期间，是一生中最特殊的阶段，在这个阶段，妈妈的健康以及饮食，不仅与自己有关，也与孩子有关，因为事关两个人，宝妈会非常注意，家小发猫。 什么水果蔬菜都可以吃。当然，膳食指南是指导大方向的，有些蔬菜，对于孕妇和哺乳期妇女还是要谨慎食用。一是苦瓜。不能吃苦瓜并不是因小发猫。
在家坐月子的4大要点,宝妈速进!错过小心后悔!产后第一周，饮食要清淡，多吃些易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤，排排恶露。之后可以逐渐增加蛋白质的摄入，像鱼肉、鸡肉、鸡蛋等。水果也还有呢？ 要点四：心理调适很重要产后激素水平的变化，再加上照顾宝宝的压力，很多宝妈会出现情绪低落、焦虑等问题，也就是我们常说的“产后抑郁”。..
坐月子分好坏,传统月子和科学月子不用等42天宝妈就能发现差别可以做一些手腕和脚踝的小运动，这些简单的活动能有效减少腰酸背痛的发生，同时也有助于妈妈更快恢复。3.传统月子比科学月子更容易引发便秘传统月子的方式按照老一辈的说法，只能吃鱼、肉和蛋，几乎不摄入蔬菜和水果，导致膳食纤维极少，从而大大增加了便秘的发生。有些宝妈本还有呢？
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