什么叫撸铁呀_什么叫撸铁
天天健身!福州30岁女子突然确诊!医生:有这些病慎撸铁福州30岁健身达人Lisa(化名) 长期自律健身、减重增肌但最近她有点笑不出来——她的腹股沟处鼓了个诡异的小包上福州市第一总医院一查竟然是腹股沟疝这和她长期咳嗽、硬核撸铁有关健身达人遭遇内脏“越狱”原来，Lisa前阵子感冒后，落下了顽固性咳嗽的毛病，咳起来“地动山说完了。
年轻人运动后肌肉酸痛,是硬抗还是快速缓解?你是不是运动完第二天，浑身肌肉酸痛到怀疑人生？这时候该硬抗，还是赶紧想办法缓解，可让不少年轻人犯了难。咱先来看看选择硬抗的例子。朋友小李是个健身小白，第一次去健身房撸铁，第二天全身酸痛得走路都费劲。但他觉得“男人就得扛住”，就没管这酸痛，该干啥干啥。接下来几天是什么。
年轻人增肌该咋吃?这些食物必知,最后一种超关键!但每次撸完铁，就开始犯难：到底吃啥才能让肌肉快快长起来呢？别慌，今天咱就来好好聊聊年轻人增肌该吃啥。首先是鸡蛋，这可是增肌界的“性价比之王”。一个鸡蛋里的蛋白质含量就杠杠的，而且氨基酸组成和人体需要的特别接近，吸收利用率那叫一个高。你早上煮几个鸡蛋当早餐，方便后面会介绍。
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