中老年怎样练举重_中老年怎样保护血管
读创今日荐书|作家如何讲述智能时代的爱?深圳商报•读创客户端首席记者魏沛娜在不同的时代，人们是如何定义爱的？在智能时代，爱是什么？最近，作家海男的全新长篇小说《让我们相爱吧》由人民文学出版社出版。在小说中，海男以第一人称的叙述视角，举重若轻地描绘出一个平凡的中国女性从少年到青年直至进入中老年的人生说完了。
年龄大要少跑步?医生:不想加速衰老,这3种锻炼少做于是有些中老年人开始练举重、深蹲，甚至负重跑步，希望通过这样的方式防止肌肉流失。可是，随着年龄的增长，骨骼的密度在下降，关节的耐受能力变弱，过量的负重训练，不但不能增强体质，反而可能导致骨折、肌肉拉伤，甚至增加心脏的负担。有一位70岁的退休工程师，退休后开始健身，每是什么。
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转告家人:65岁后宁愿躺着,也别随便做这4种运动随着年龄的增长，特别是超过65岁以后，很多人都开始关注如何保持身体健康，延缓衰老，运动成了大多数人的选择，因为我们常常听到“运动是保持健康的最佳方式”这样的说法。我于医院就职多年，目睹众多中老年人因运动方式不当致使健康受损，这些患者大多以为运动必有裨益，却忽略了是什么。
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