啥菜对心血管好
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胆固醇高吃什么菜好?医生:常吃这3种菌菇,有效改善血脂水平就是一道既营养又快速的家常菜。对于高胆固醇人群，凉拌金针菇是非常友好的做法，只需要焯水后加点蒜末和香油，既能保留菌菇的鲜味，又不用是什么。 不饱和脂肪酸还能减少血管炎症，对心血管健康有多重益处。但需要注意的是，坚果的热量较高，每天摄入量应控制在30克左右。将坚果和菌菇搭是什么。
天冷碰到这几种菜别犹豫,老少皆宜,降低高血压风险,滋养心血管对心血管有额外的保护作用，叶酸能帮助身体降低同型半胱氨酸的水平，这是一种会损害血管内壁的物质。用菠菜煮汤、炒鸡蛋，甚至涮火锅，都能让你在冬天轻松护心。白萝卜也是个不能忽视的“冬季宝藏菜”, 冬天的白萝卜特别甜脆，既能当菜也能煲汤，更重要的是，它对降血压等我继续说。
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菠菜是结石 “催化剂”?医生提醒3种蔬菜防结石别乱选!吃菜这件事，谁都知道对身体好，补充维生素、膳食纤维，保护心血管，促进消化，总之好处一大堆。可问题是，菜也不是乱吃的，吃对了是养生，吃错了可能反而添麻烦，甚至让身体里的“石头”越长越多。有些人一听就懵了，菜怎么还能跟“石头”扯上关系？ 可现实就是，有些蔬菜吃多了，真有可是什么。
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