肌肉练到泵感后要放松吗
夏季锻炼,这3个拉伸动作,帮你放松肌肉那肌肉就会一直处于紧绷状态，就像一根一直拉紧的橡皮筋，时间久了能不出问题嘛？运动后的疲惫感也会一直缠着你，让你下次锻炼都提不起劲儿好了吧！ 它能让你的上半身肌肉都得到很好的放松呢。可别错过这么好的放松机会呀，赶紧行动起来吧。夏季锻炼呀，可别光想着怎么使劲儿练，拉伸这一好了吧！
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气功一练就胸闷心慌,还能继续吗?停一停或许更稳妥气功在很多人眼里，是一种比较温和的养生方式。动作不剧烈，不像跑步那样喘得厉害，也不像器械训练那样让肌肉酸胀，很多时候只是站一站、抬是什么。 呼吸尤其要放松。普通人练养生气功，最稳妥的原则就是不憋气、不强吸、不硬压。吸气不用吸到很满，呼气也不用刻意拖得很长，更不要为了配是什么。
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练气功后腰背发紧?若疼痛反复出现,别把不适都当排毒肌肉有点酸，这在一些人身上并不少见。可问题是，有些人明明腰背已经发紧、发疼，甚至一练就加重，却还是安慰自己：这是在“排毒”，是在“打通”，忍一忍就好了。这种想法要当心。身体练完以后有反应，不等于所有反应都是好事。真正合适的锻炼，应该让人慢慢放松，而不是越练越紧、越等我继续说。
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