状态不好可以跑步吗_状态不好可以练腿吗
∩﹏∩
这3种运动正偷偷摧毁你的身体!医生:上年纪尽量避免某些运动反而对身体不好，是吗？”这是一位60岁男性的疑问，他多年来一直坚持跑步，觉得自己的体力和精神状态都比同龄人要好很多。但最近小发猫。 虽然能够增加肌肉力量，提升骨密度，但对于年纪较大的人来说，这类运动往往存在较高的风险。随着年龄的增长，肌肉的力量和弹性逐渐下降，骨小发猫。
(=｀′=)
心脏病不能晨练?医生提醒心脏保健运动避开3危险点有很多人听说心脏不好的人不要晨练。这句话听起来像是经验之谈，甚至有点道理，可惜也正因为太“合理”，才让人忽视了最关键的东西。心脏病从来不是不运动，而是不会运动。真正危险的，不是早上去跑步的那几分钟，而是那颗根本不知道怎么调节负荷的心。问题根本不在时间点，而是是什么。
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这2种运动连着做,会让关节承受巨大压力!老人健身别这样干老人的身体逐渐进入一个比较“保守”的状态，很多关节不再像年轻时候那样灵活，骨头的强度也不如从前。为了保持活力，越来越多的老人开始选择健身运动，跑步、游泳、快走、瑜伽，这些成了“老人健身”的主流。然而，许多老人却忽视了一个重要的细节：运动如果搭配得不好，不仅不会说完了。
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