适合中老年人做的健身动作
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文化书院进行时丨“齐健身”走进东街社区,健身球操点燃居民活力淄博市周村区青年路街道东街社区特别邀请到周村区老年人体育协会的国家级社会体育指导员翟先会老师，在社区文化书院开展了一场精彩的健身球操教学活动。志愿服务老师凭借着几十年的丰富教学经验和专业技能，从健身球操的基本动作、手型、步伐开始，耐心细致地为居民们进行讲是什么。
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中老年人晨练,这3个关键要点,错过后悔!你知道是啥吗?是不是总能看到一群活力满满的中老年人在晨练？他们有的打太极，动作行云流水；有的跳广场舞，节奏欢快；还有的跑步健身，步伐矫健。晨练对中等我继续说。 中老年人的身体机能毕竟不如年轻人，不能盲目追求高强度的运动。要根据自己的身体状况和运动能力来选择合适的运动项目和强度。比如打太等我继续说。
岱岳区范镇:健康银龄,活力一“夏”让他们的晚年生活充满乐趣与意义。近日，在范镇施庄村幸福食堂的广场上，老年体协专委会的老师们统一着装，伴着轻柔的音乐，教老人习练八段锦。八段锦是一项动作轻柔灵活、刚柔相济的健身养生功法，动作少而易学，运动量可大可小，适合老年人练习。老人们虽然动作不那么标准，但神小发猫。
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