怎样在家练习踢腿_怎样在家练习仰泳
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她是两百年难遇的美人,靠美貌“征服”无数男人,如今47岁仍未婚京剧的训练严苛而枯燥。每天天不亮就要起床练身段，踢腿、下腰、云手，一套基础功下来，汗水能浸透练功服。唱念做打样样要精，嗓子练到沙哑是常事，水袖甩得手臂酸痛，眼神却要始终保持灵动有神。这段经历让她养成了极强的专注力，也赋予了她独特的气质——既有戏曲演员的身段韵说完了。
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大哥成龙只能服老,如今71岁被爆在练功房练功喘粗气,老头样明显我们印象中的大哥成龙彷佛一夜之间白了头，瞬间变成了老头模样，再也没有动作天王的潇洒与风度， 最近，有美国的网友在练功房偶遇到了正在练功的成龙大哥，成龙大哥已经做不了高难度危险动作，只能不断强化基础动作，独自在练功房反复练习踢腿动作，但是练习了一会儿就大汗淋漓，大口后面会介绍。
文班亚马晒少林寺修行期间图集,并用中文配文“少林寺”北京时间今日，刚刚结束个人中国行的文班亚马更新个人社媒，晒出了自己在少林寺修行的图集。此外，文班亚马还用中文配文“少林寺”。在文班亚马晒出的照片中，最引人瞩目的是他在少林寺修行阶段的照片。他先是剃了头，并练习了少林寺安排的一些训练项目，包括踢腿、打坐、一对一是什么。
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