如何开一家五谷养生杂粮店
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厨房常见五谷杂粮,四款养生粥做法大公开厨房里的五谷杂粮就能帮大忙。今天就给姐妹们分享四款养生粥，比甜腻的奶茶健康，比普通的粥更滋补，坚持喝半个月，说不定能收获惊喜！这几款粥味道鲜美，营养丰富，全家老小都能喝，快来看看怎么做吧。 01. 走进厨房，从储物柜里拿出食材：10g第二天一早，把泡好的花生、红豆、糯米、..
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常吃五谷杂粮,对身体有好处,但这几种人最好少吃五谷杂粮”一直都是健康的代名词，在养生的路上很多朋友都会选择做五谷粥五谷饭来替代原来的主食，但是因为我们每个人的体质不一样，所以适合的杂粮其实是大不相同的，有的朋友的体质是不适合吃五谷杂粮的。今天详细的为大家介绍一下不同体质不同需求的人，应该如何选择适说完了。
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老人吃粗粮易踩雷!如何科学食用,这些要点需掌握“王医生，我爸最近吃五谷杂粮养生，玉米面、红豆、麦片天天换着吃，结果老是胃胀、打嗝、不消化，这不是说粗粮对身体好吗？”一位电力维修工人带着疑惑向医生提问。近年来，粗粮被过度推崇，仿佛只要吃粗粮，身体就能立马健康，但事实并非如此。对于消化功能逐渐下降的老人来说，粗好了吧！
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警惕!这些看似健康的粗粮吃法,竟可能让血糖“一路飞”在医院工作大半辈子，见过不少真心想养生，却因错误食用粗粮把自己吃成糖尿病的患者。像粗粮代餐粉，很多中老年人因其看似健康选作早餐，各种五谷杂粮粉混合，热水一冲，方便又香浓。但粉状粗粮升糖速度比两块奶油蛋糕还快。有位注重养生的中学老师，每天一杯“黑五类粗粮粉”，却小发猫。
医生多次强调:老人停吃这3种粗粮,吃多胃更差?而一旦身体适应了这类食物，效果也就不再明显。继续吃，只会加大胃的负担，却无法换来更好的指标。医生多次遇到吃粗粮吃出贫血、蛋白低、消化道炎症的人，问起来他们全说“这是养生”。对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！ 参考资料[1]施敏云.如何科学食用粗粮与杂粮[J].中国小发猫。
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黑豆红豆别直接下锅煮!多加一步,3分钟软烂开花豆类食物富含丰富的营养，如我们常吃的红豆具有补气血的功效，绿豆则能清热消暑，而黄豆更是被誉为“豆中之王”，其制成的豆浆是许多人早餐的首选。此外，黑豆、花芸豆等也是常见的豆类食材。经常食用这些豆类食品不仅美味可口，还能带来很好的养生效果，这正是五谷杂粮的魅力所在等我继续说。
上了年纪少碰玉米?医生忠告:别等身体出问题才后悔不少人年纪一上去，开始学着吃得健康，粗粮、五谷、杂粮都摆上了桌，玉米成了家里最常见的主食之一。有人一顿一根，有人煮玉米粥，有人用玉米面代替大米，觉得这东西低脂低热量还能通便，是理想的“养生粮”。但门诊上不少医生看着化验单、摸着病人的肚子，反倒皱起眉，说了句“这年等我继续说。
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