鸡胸肉煮完第二天还可以吃吗
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42岁女性不节食,体重从134斤减到108斤,掉秤更快!有位42岁的读者找我时，冰箱里塞满代餐粉和即食鸡胸肉，每天只吃两顿水煮菜，结果下午很容易饿。她说试过各种网红食谱，也没有什么变化。我让她把晚餐的水煮西蓝花换成蒜蓉炒油麦菜，煮鸡蛋改成带皮的卤鸡蛋，第二天就开始正常吃三餐。《亚太临床营养学期刊》做过一项实验：让两还有呢？
22天瘦15斤!掉秤新招:早上吃俩奇异果越容易坚持王姐之前每天早上折腾“减脂套餐”：煎鸡胸肉、切蔬菜、煮杂粮饭，结果三天就累得放弃了。我让她把早餐砍到三样：燕麦粥(开水一冲就行)、水煮蛋(前一晚煮好),再加两个剥了皮就能吃的奇异果。人都有惰性，越麻烦越难长久。很多小伙伴失败，不是因为方法不好，而是因为太说完了。
天热没胃口?“2凉2鲜”拯救餐桌,解暑开胃小白也能做!喜欢的话可以撒上一些熟白芝麻，增添香气和口感。7. 装盘享用：最后将拌好的柠檬手撕鸡装盘，立即享用。酸辣开胃，清爽无比，十分适合炎热的夏天。温馨提示： (1) 鸡胸肉煮熟后一定要用冷水冲凉，这样能保持鸡肉的嫩滑口感，避免过老。(2) 根据个人口味，可以适量调整调料中的糖和醋的等会说。
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