在家怎么做无糖电解质水
暴汗后如何补充电解质?水+1/4茶匙盐+1/4茶匙小苏打+100%果汁50ml,可加入少量蜂蜜调味。5、补充时机很重要运动超过1小时就要开始补充/ 每小时补充500-1000ml含电解质液体/ 运动后2小时内是补充黄金期。特别提醒以下人群注意： 高血压患者要选择低钠配方；糖尿bing患者注意避免喝含糖电解质饮料等会说。
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别忽视电解质波动,家庭处理小技巧快收藏电解质紊乱，喝水可不能“盲目”很多人觉得，电解质紊乱了，那赶紧多喝水呗，水喝够了不就好了嘛。嘿，您可别这么想！虽说补充水分是关键，但可不是盲目地猛灌白开水就行。值得注意的是，单纯的白开水可没办法补充流失的钠、钾等重要电解质元素呀。那怎么办呢？这时候，喝一些含有电说完了。
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身体不适?解析电解质波动诱因与家庭应对妙招一提到电解质紊乱，很多人就觉得只能乖乖听医生的，去医院打针吃药。其实呀，在家庭里，我们自己也能做不少事儿呢。首先，保持充足的水分摄入等会说。 让它能好好地调节自身的电解质平衡。要是连休息都保证不了，身体怎么能好好地为你服务呢？你说是不是这个理儿？ 总之呀，电解质紊乱可不像等会说。
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