哪里可以买到高含量的维生素b2
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蒲公英,蔬菜界的“营养尖子生”,这些食用误区要避开!蒲公英堪称蔬菜界低调的“营养尖子生”：维生素方面，新鲜蒲公英叶各种维生素含量丰富，维生素C含量堪比柑橘，维生素K含量超菠菜，还富含维生素B2 ,能满足成年女性部分需求；胡萝卜素含量是胡萝卜的1.8倍，对上班族护眼有益；膳食纤维方面，总膳食纤维含量可观，根部含菊糖，对肠道、血好了吧！
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空心菜到底好在哪它有好多维生素，像维生素C、维生素B2之类的。这些维生素对皮肤可好了，能让皮肤变得光滑又有弹性。而且呀，空心菜里膳食纤维含量也不少等会说。 可以用湿纸巾或者湿毛巾包住根部，再放到塑料袋里，然后放进冰箱冷藏室。这样能让空心菜保持新鲜，大概能保存2 - 3天。不过我还是觉得早吃等会说。
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蒸菜100天不重样第8天:清蒸鲜带鱼,香嫩好吃停不了嘴另外还含有维生素B1、B2,烟酸、少量维生素A和维生素D;钙、磷、铁、碘等矿物质含量也不少；其含有的卵磷脂对提高记忆力和思维能力都有益。家有儿童、老人、脑力工作者可经常食用带鱼。带鱼的鱼刺较整齐，更加适合咀嚼能力差的人食用。带鱼身上有一层白色的膜，这是由特殊的是什么。
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三月必吃“春菜之王”,刮油一绝,给血管肠道“洗澡”!维生素与矿物质B族维生素：如维生素B1、B2,帮助维持神经系统正常功能，促进能量代谢。钾元素：每100克含约500毫克钾，平衡体内钠含量，适后面会介绍。 就可以起锅装盘了油焖春笋-材料- 春笋400克红干辣椒、八角适量生姜、白糖、生抽适量油、盐、素蚝油适量-做法- 1. 春笋去壳后清洗干后面会介绍。
七、哪里有维生素b2
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土豆引发高血脂?这3种食用方法暗藏风险,多数人竟不自知!土豆不仅能够作为主食，还能变身为美味佳肴。它营养价值高，价格实惠，是家庭餐桌上的常客。其钾元素含量与香蕉相媲美，维生素C的含量也足以与番茄一较高下。此外，它还富含国人普遍缺乏的维生素B1和B2。然而，网络上也有声音指出，频繁食用土豆可能对健康产生不良影响。例如，小发猫。
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新研究发现,每天都服用复合维生素,不仅不健康还会增加死亡风险即人体合成含量较少，必须从食物中获取。由于维生素众多，包括维生素A、维生素B族(维生素B1、B2、B6、pp、B12等等)、维生素C、维生素说完了。 就有一项关于维生素的新研究，该研究是通过美国国际癌症研究中心负责，共涉及39万健康的成年人群体，其中男性可以占到54.4%,并进行了为期说完了。
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番茄的“黄金搭档”,辅助降压、养护血管,营养又美味!番茄这样吃才营养番茄富含番茄红素、维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌等矿物质元素，更是是什么。 生吃：补充维生素C番茄是非常健康的食物，其富含抗氧化剂番茄红素，常吃可以预防胃癌、前列腺癌等。熟吃：番茄红素的含量更高炒熟的番茄中是什么。
常喝牛奶和不喝的人比,身体有何不同?或有4个差距,不妨看看牛奶是一种天然乳制品，所含有的蛋白质、钙质、维生素a、维生素d和维生素b2、磷元素非常的丰富。而且这些营养成分很容易被人体吸收和小发猫。 这种成分能够促使机体对于钙质的吸收，达到双重补充钙质的作用。对于每天坚持喝牛奶的人群来说，体内钙含量会比较丰富，出现骨质疏松的概小发猫。
被称“长寿果”的花生,生吃好,还是熟吃好花生仁蛋白质含量约为25%、脂肪含量约为50%、油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸含量高。此外，花生中还含有丰富的膳食纤维、维生素B2、维生素E、维生素K、叶酸、铁、钙、锌、钾等微量营养素，以及黄酮、白藜芦醇等生物活性物质。生吃花生：能够保留更多的天然抗氧化物，补充能量等我继续说。
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